Aerobics Hi/Lo
Hi/Lo is een vorm van aerobics die bestaat uit diverse danspassen, hi impact oefeningen en buikspieroefeningen. Deze lessen zijn aan te raden voor mensen met een redelijke conditie.

Abs Attack In een korte heftige training wordt er gedurende 15 minuten een buikspiertraining gegeven. Deze training is ideaal voor iedereen die het maximale uit een buikspiertraining wil halen.

BBB-trainingen
Deze training is erg populair en doeltreffend en wordt door de deelnemers als zeer leuk ervaren, mede door het bewegen in groepsverband onder leiding van enthousiaste instructeurs. Bij BBB ligt de nadruk op figuurverbetering van met name buik, billen en benen.BBB is makkelijk en aan te raden voor beginners.

Steps

Steps is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje. Het is een training die voor iedereen geschikt is, zowel voor mannen als vrouwen en voor jong en oud. Doordat u beurtelings op en af het bankje stapt, worden vooral de benen, billen en heupen goed getraind. Erg conditioneel!

Zumba
Een dance-fitness work out die bestaat uit allerlei danspasjes op merengue, salsa e.a. Latijns-Amerikaanse muziek, dat is Zumba. De stapjes varieren van eenvoudig tot uitdagend, de muziek is ritmisch en hypnotiserend. Zumba is een echte hit!

Indoor Cycling + Cycling Video
Bij Indoor Cycling  fietst u staand of zittend op een speciale stationaire fiets (hometrainer), onder leiding van een spinning-instructeur en bijpassende muziek.

Cycling Video is een les waarin u wordt uitgedaagd een bekend buitenparcours te fietsen geprojecteerd op een groot videoscherm. Voor de ervaren fietser toegankelijk.  

Punch & Kick (weerbaarheidstraining)
Deze training bestaat uit diverse technieken van boksen, karate en kickboksen. Deze les is laagdrempelig, omdat het op elk niveau intensief is en minder blessure gevoelig omdat er niet gesparred wordt. Punch and Kick is een intensieve training en ideaal om de stress kwijt te raken.

Pump that Body
Dit is een plezierige fitnessles op motiverende muziek. Een veilige, eenvoudige en effectieve training met gewichten die de spieren verstevigen.Deze training is simpel en ideaal voor beginners en gevorderden.

Yoga
Yoga is een lees waarbij verschillende yogahoudingen in een vloeiende beweging uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling.

Pilates

Pilates is een oefenmethode voor het hele lichaam. Tijdens deze les wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen lichaam en geest en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.