Active Kids!

Bij Personal Sports Club bieden wij ook de kinderen de mogelijkheid om lekker actief bezig te zijn met Klassiek Ballet, Streetdance, Judo en andere lessen. De lessen worden door een ervaren, kindvriendelijke instructeur gegeven. 
Zijn u en uw kind geïntereseerd om een keer mee te doen? Bij Personal Sports Club kunt u vrijblijvend een afspraak maken voor een gratis proefles! Tel. 079-8890799 of email ons: info@personalsportsclub.nl

Kidslesvormen:

Wij introduceren een nieuwe KIDS-les!
"TAEKWONDO"

Vanaf maandag 3 december is de sport een officieel onderdeel van de club geworden en wordt dan aangeboden voor € 21,- per maand. Een proefles is uiteraard ook mogelijk! Ouders en kinderen kunnen zich opgeven voor deze cursus per mail of bij de balie.

De kinderen zullen tijdens deze cursus kennis maken met:
• Stijlfiguren, oftewel aaneen opvolgende loopstanden (Taigeuk);
• Step-defence (Ibo matsogi (Tarion) & hoshinsul);
• Zelfverdediging;
• Stootkussen-training.

Ballet for Kids

De oefenstof vanuit de kleuterballetlessen vormen het uitgangspunt van Ballet for Kids. Deze oefenstof wordt verder uitgebreid in doelgerichte oefeningen. Ook hier is ruimte voor spel en improvisatie in de dans, maar dan wel met een bepaald danspatroon en discipline.
De basisoefeningen worden eerst aan de barre gedaan met veel aandacht voor een correcte lichaamshouding, plaatsing van de voeten, basisbewegingen van armen en benen en een ritmisch gevoel. De basisoefeningen worden steeds gevarieerd, ook in de vorm van danscombinaties en choreografieën. De kids worden verdeeld in leeftijdsgroepen en niveaus, zo kan het lichaam optimaal ontwikkelen en kan er steeds naar een hogere moeilijkheidsgraad toegewerkt worden. Ballet for Kids is geschikt voor kids vanaf 4 jaar.

Streetdance

Dit is een combinatie van de bekende dansvormen Streetdance en Jazz Ballet. De les begint met een warming-up gevolgd door rekoefeningen voor de spieren. Daarna beoefenen we diverse (moderne) danstechnieken. Dan is er tijd voor een dansspelletje om zo spelenderwijs en soms ook in samenwerking met de andere leerlingen, fantasievol te sporten. Deze lessen zijn speciaal gericht op kinderen van 6 tot 12 jaar. Per leeftijdsgroep zijn er speciale lesprogramma’s waarin vanuit natuurlijke bewegingsvormen choreografieën zijn ontwikkeld.

Judo

Al vanaf jonge leeftijd kunnen kinderen onze judolessen volgen. De lessen voor de allerkleinsten (van 4 tot 7 jaar) zijn erg speels van aard en zijn een fantastische manier voor de kids om zich spelenderwijs te ontwikkelen. U zult verbaasd zijn over hoeveel de allerkleinsten al kunnen.

Jeugdjudo (8 tot 12 jaar). Deze lessen zijn gecontroleerd en vrij serieus van aard. De technieken zijn erop gericht een tegenstander buiten gevecht te stellen zonder hem te verwonden. Slaan, stoten en schoppen is bij ons verboden. Alle lessen worden gegeven door ervaren Judoka’s.

Voor meer info kunt u ons mailen of bellen voor een gratis proefles.

MAMAfit (zwangerschapsgym)

De les MAMAfit is bedoeld voor de actieve vrouw in haar (prepartum) zwangerschapsperiode. Voordelen van MAMAfit  is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft, er preventief getraind kan worden met bekken- en bekkenbodemspieren en dat de zwangere vrouw voorbereidt wordt op de aankomende bevalling door ontspannings- en ademhalingsoefeningen en enige theorie rondom de zwangerschap. Daarnaast is het opdoen van sociale contacten tijdens de cursus een bijkomstig voordeel.

Het juiste moment voor het volgen van de cursus MAMAfit adviseren wij aanstaande moeders tussen de 20-ste en de 37-ste week van de zwangerschap deel te nemen.

Advies betreffende bekken en bekkenbodem kan eveneens al in een vroeg stadium van de zwangerschap worden gegeven door onze bekkenspecialist.

Na de bevalling kan er al vanaf 4 tot 6 weken geoefend worden. Dan vindt de na-gym plaats. Iedere vrouw kan vervolgens, eventueel in overleg met haar MAMAfit docent, oefenen zolang het haar nodig lijkt doordat Personal Sports Club een eigen fitnessruimte heeft waar de vrouwen na de MAMAfit cursus een van de sportabonnement kunnen afnemen.

Voor moeders die naast de wekelijkse peripartum groepsles extra willen bewegen, bieden wij  MAMAfit-Plus aan. Naast de groepsles kunnen de aanstaande moeders 1 maal per week gedurende 1 kwartaal, tegen een gereduceerd tarief, in een kleine groep onder begeleiding van een fysiotherapeut trainen in de fitnessruimte. De kosten zijn hiervoor € 19,- per maand.

Ieder kwartaal start een nieuwe(peripartum) cusus MAMAfit.
1 januari
1 april
30 augustus
1 november
10 januari 2013

Tijdens de MAMAfit cursus worden oefening gedaan die goed zijn tijdens de zwangerschap, onder begeleiding van een docent.
MAMAfit heeft tijdens de actieve lessen ook momenten waarbij theorie rondom de zwangerschap aanbod komt. Iedere les zal er hiervoor zo’n 10 à 15 minuten beschikbaar zijn. De theorieonderwerpen wisselen. Zo komt aanbod:
- Invloed zwangerschap op het lichaam
- Oefeningen voor het onderhouden / trainen van de spieren
- Oefenen van een correcte lichaamshouding tijdens dagelijkse werkzaamheden
- De ademhaling en ontspanning
- Het begin en het verloop van de bevalling
- Ademhaling tijdens weeën
- Houdingen om weeën op te vangen
- Persen en houdingen

Na de zwangerschap wordt er gedurende 4 weken 1 maal per week in de fitnessruimte geoefend onder begeleiding van een fysiotherapeut, gespecialiseerd in bekkenproblematiek.

De kosten voor de cursus MAMAfit zijn €150,- voor 12 lessen. Personal sports Club heeft een samenwerking met de thuiszorgorganisatie Vierstroom. Voor leden van Vierstroom geldt een korting van 10% (= € 135,-).