Active Kids!

Bij Personal Sports Club bieden wij ook de kinderen de mogelijkheid om lekker actief bezig te zijn met ballet, KidsSwing, judo en andere lessen. De lessen worden door een ervaren, kindvriendelijke instructeur gegeven. 
Zijn u en uw kind geïntereseerd om een keer mee te doen? Bij Personal Sports Club kunt u vrijblijvend een afspraak maken voor een gratis proefles! Tel. 079-8890799 of email ons: info@personalsportsclub.nl

Kidslesvormen:

**Nieuw!** Peuterpret (bewegingspret samen met uw kind!)

Tijdens deze lessen worden u en uw peuter vermaakt door middel van uitdagende spellen, dans, muziek en leuke en leerzame gymactiviteiten. De diverse activiteiten stimuleren de sociaal-emotionele, motorische - én cognitieve ontwikkeling van uw kind.

U zult als ouder actief meedoen met uw kind. Peuters kunnen al deelnemen van 1,5 jaar tot 4 jaar. Een ervaren docent verzorgt de les.

Iedere les wordt gezamenlijk gestart en afgesloten met Raffie de Giraffe. De les bevat een duidelijke structuur waardoor de peuters al gauw vertrouwd raken. De eigen inbreng van de peuters wordt gestimuleerd. Tijdens de les staat een thema, binnen de belevingswereld van peuters, centraal. Zoals bijvoorbeeld "herfst", "hard en zacht", "dierentuindieren", "hoog en laag", "Sprookjes" etc.

Wilt u uw peuter hiervoor opgeven, dan kunt u contact opnemen via de mail of telefonisch. De lessen vinden plaats op dinsdagochtend van 9:00 uur tot 09:45 uur in de judozaal. Wilt u a.u.b. vooraf inschrijven bij een van onze medewerkers? De kosten zijn  €17,50 per maand.

* Komt deze dag u niet gelegen, gelieve uw voorkeur doorgeven via info@personalsportsclub.nl

Ballet for Kids

De oefenstof vanuit de kleuterballetlessen vormen het uitgangspunt van Ballet for Kids. Deze oefenstof wordt verder uitgebreid in doelgerichte oefeningen. Ook hier is ruimte voor spel en improvisatie in de dans, maar dan wel met een bepaald danspatroon en discipline.
De basisoefeningen worden eerst aan de barre gedaan met veel aandacht voor een correcte lichaamshouding, plaatsing van de voeten, basisbewegingen van armen en benen en een ritmisch gevoel. De basisoefeningen worden steeds gevarieerd, ook in de vorm van danscombinaties en choreografieën. De kids worden verdeeld in leeftijdsgroepen en niveaus, zo kan het lichaam optimaal ontwikkelen en kan er steeds naar een hogere moeilijkheidsgraad toegewerkt worden. Ballet for Kids is geschikt voor kids vanaf 4 jaar.

KidsSwing

Dit is een combinatie van de bekende dansvormen Streetdance en Jazz Ballet. De les begint met een warming-up gevolgd door rekoefeningen voor de spieren. Daarna beoefenen we diverse (moderne) danstechnieken. Dan is er tijd voor een dansspelletje om zo spelenderwijs en soms ook in samenwerking met de andere leerlingen, fantasievol te sporten. Deze KidsSwing lessen zijn speciaal gericht op kinderen van 6 tot 12 jaar. Per leeftijdsgroep zijn er speciale lesprogramma’s waarin vanuit natuurlijke bewegingsvormen choreografieën zijn ontwikkeld.

Judo

Al vanaf jonge leeftijd kunnen kinderen onze judolessen volgen. De lessen voor de allerkleinsten (van 4 tot 7 jaar) zijn erg speels van aard en zijn een fantastische manier voor de kids om zich spelenderwijs te ontwikkelen. U zult verbaasd zijn over hoeveel de allerkleinsten al kunnen.

Jeugdjudo (8 tot 12 jaar). Deze lessen zijn gecontroleerd en vrij serieus van aard. De technieken zijn erop gericht een tegenstander buiten gevecht te stellen zonder hem te verwonden. Slaan, stoten en schoppen is bij ons verboden. Alle lessen worden gegeven door ervaren Judoka’s.

Musical Dance

De naam zegt het al, een combinatie waarin Musical wordt samengevoegd met dans en zang. Kinderen leren hier de verschillende musicalvormen en hun kunnen wordt op verschillende vlakken geprikkeld. Er worden meerdere bekende musicals nagespeeld en aan het eind van een periode wordt er een voorstelling gepland waarin de kinderen hun ingestudeerde choreografie aan hun familie en vrienden kunnen laten zien!

Personal Sports club heeft naast deze kinderlessen ook andere lesvormen zoals o.a. Streetdance. Voor meer info kunt u ons mailen of bellen voor een gratis proefles.

MAMAfit (zwangerschapsgym)

De les MAMAfit is bedoeld voor de actieve vrouw in haar (prepartum) zwangerschapsperiode. Voordelen van MAMAfit  is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft, er preventief getraind kan worden met bekken- en bekkenbodemspieren en dat de zwangere vrouw voorbereidt wordt op de aankomende bevalling door ontspannings- en ademhalingsoefeningen en enige theorie rondom de zwangerschap. Daarnaast is het opdoen van sociale contacten tijdens de cursus een bijkomstig voordeel.

Het juiste moment voor het volgen van de cursus MAMAfit adviseren wij aanstaande moeders tussen de 20-ste en de 37-ste week van de zwangerschap deel te nemen.

Advies betreffende bekken en bekkenbodem kan eveneens al in een vroeg stadium van de zwangerschap worden gegeven door onze bekkenspecialist.

Na de bevalling kan er al vanaf 4 tot 6 weken geoefend worden. Dan vindt de na-gym plaats. Iedere vrouw kan vervolgens, eventueel in overleg met haar MAMAfit docent, oefenen zolang het haar nodig lijkt doordat Personal Sports Club een eigen fitnessruimte heeft waar de vrouwen na de MAMAfit cursus een van de sportabonnement kunnen afnemen.

Voor moeders die naast de wekelijkse peripartum groepsles extra willen bewegen, bieden wij  MAMAfit-Plus aan. Naast de groepsles kunnen de aanstaande moeders 1 maal per week gedurende 1 kwartaal, tegen een gereduceerd tarief, in een kleine groep onder begeleiding van een fysiotherapeut trainen in de fitnessruimte. De kosten zijn hiervoor € 19,- per maand.

Ieder kwartaal start een nieuwe(peripartum) cusus MAMAfit.
1 januari
1 april
1 juli
1 oktober

Tijdens de MAMAfit cursus worden oefening gedaan die goed zijn tijdens de zwangerschap, onder begeleiding van een docent.
MAMAfit heeft tijdens de actieve lessen ook momenten waarbij theorie rondom de zwangerschap aanbod komt. Iedere les zal er hiervoor zo’n 10 à 15 minuten beschikbaar zijn. De theorieonderwerpen wisselen. Zo komt aanbod:
- Invloed zwangerschap op het lichaam
- Oefeningen voor het onderhouden / trainen van de spieren
- Oefenen van een correcte lichaamshouding tijdens dagelijkse werkzaamheden
- De ademhaling en ontspanning
- Het begin en het verloop van de bevalling
- Ademhaling tijdens weeën
- Houdingen om weeën op te vangen
- Persen en houdingen

Na de zwangerschap wordt er gedurende 4 weken 1 maal per week in de fitnessruimte geoefend onder begeleiding van een fysiotherapeut, gespecialiseerd in bekkenproblematiek.

De kosten voor de cursus MAMAfit zijn €150,- voor 12 lessen. Personal sports Club heeft een samenwerking met de thuiszorgorganisatie Vierstroom. Voor leden van Vierstroom geldt een korting van 10% (= € 135,-).