Onze personal trainers begeleiden u naar uw doel!

P.A.G. Persoonlijke Afval Plan

Bent u het ook zat om maar jarenlang in hetzelfde jojo-effect te blijven hangen? Of heeft u last van wat overtollige kilootjes en u wilt hier doelbewust mee aan de slag? Dan kunt u zich rekenen tot het rolvoorbeeld voor ons afvalplan. Door middel van lichaamstraining en voedingsadviezen wordt er in een korte tijd een ander persoon van u gemaakt. Uw doelstelling wordt onze garantie!

De professionals van Personal Sports Club gaan intensief met u aan de slag om zo uw doelstelling te behalen. Door middel van iedere week personal training, testen&meten en intensieve individuele training wordt er van u op diverse vlakken een ander mens gemaakt. Alle vorderingen worden nauwkeurig in de gaten gehouden, zodat resultaten niet alleen voelbaar en merkbaar zijn, maar ook in getallen aantoonbaar zijn. Gegarandeerd binnen 6 maanden naar uw streefgewicht en het behouden hiervan is voor de specialisten van Personal Sports Club een uitdaging die zij graag aan gaan!

Heeft u interesse in deelname, dan kunt u mailen naar info@personalsportsclub.nl of bellen met 079 8890799. Door middel van een oriënterend gesprek zal duidelijk worden hoe er te werk wordt gegaan en hoe dit op u als persoon zal worden toegepast.

10 kilo of 10 cm kwijt in 10 weken!

Dit klinkt te mooi om waar te zijn, bij Personal Sports Club is het haalbaar! Met de juiste (dieet) adviezen en onder begeleiding van ervaren Personal Trainers ondergaat u een intensieve training om tot wel 10 kilo of 10 cm kwijt te raken en dat binnen 10 weken! Een concept wat voor Personal Sports Club geen onbekend terrein is. Zij hebben zich op dit gebied al meerdere keren kunnen bewijzen en kunnen dit ook bij jou doen. Door middel van personal training en voedingsadviezen wordt er in een korte tijd een ander persoon van u gemaakt. Zowel lichamelijk als geestelijk zult u zichzelf lekkerder gaan voelen.

Heeft u interesse in deelname, dan kunt u mailen naar info@personalsportsclub.nl of bellen op het nummer 079 8890799. Door middel van een oriënterend gesprek zal duidelijk worden hoe er te werk wordt gegaan en hoe dit op u als persoon zal worden toegepast.

Specifieke Trainingen

Personal Sports Club is het aanbod van sportspecifieke trainingen. Voor de sporten hockey, voetbal, golf, zwemmen, judo, wielrennen, mountainbiken en tennis hebben wij een breed aanbod van trainingsvormen. Informeer naar de mogelijkheden.

Regelmatig inspannend bewegen helpt om uw conditie te verbeteren, wat resulteert in een langer leven, betere nachtrust, een goede concentratie, meer energie, vermindering van stress en natuurlijk houdt u door te bewegen uw lichaam in topvorm. Het realiseren van een evenwichtige en gezonde leefstijl is geen onmogelijkheid, het is een keuze. Als u kiest voor onze Personal Wellness leefstijl zult u meer kracht, vitaliteit en levenslust ervaren. U kunt meer genieten van uw lichaam en uw sociale omgeving en hier door het maximale uit het leven halen. Het motto van ons fitnesscentrum is dan ook “Personal Sports Club training with a personal touch”

Rugscholing

Rugscholing is een trainingsprogramma waarin de focus ligt op het belastbaarder maken van je rug. Dit wil zeggen dat je je rug-, buik- en bilspieren gaat trainen op kracht en stabiliteit waardoor je de belasting van het dagelijks leven beter aankunt. Naast een intensief oefenprogramma wordt er uitgebreid aandacht besteed aan advisering op het gebied van houding en beweging. Denk bij dit laatste aan til-, buk- en reiktechnieken maar ook aan houding achter bijvoorbeeld een bureau.

Wat houdt het rugscholingsprogramma in?
Rugpijn is een veel voorkomende klacht, 80% van de volwassen bevolking heeft er wel eens last van. Rugpijn kan door allerlei oorzaken ontstaan, bijvoorbeeld een uitpuilende tussenwervelschijf, slijtage, een verkeerde houding, stress etc. Indien men rugpijn heeft gaat men logischerwijs bepaalde bewegingen ontzien. De beweeglijkheid, spierkracht en conditie zullen afnemen. Hierdoor wordt de stabiliserende functie van het spierkorset en de algehele doorbloeding van de gewrichten minder. De wervelkolom en de tussenwervelschijf zullen meer belast worden. Dit veroorzaakt weer meer rugklachten en hierdoor belandt men in een vicieuze cirkel. Wij proberen de lichamelijke activiteit en de conditie te verbeteren, zodat u ondanks uw rugklachten, minder beperkingen zult ondervinden in het dagelijks leven. Tevens krijgt u meer inzicht in de mogelijkheden van uw eigen lichaam. De trainingen bestaan uit oefeningen en voorlichting.

Onder meer wordt aandacht geschonken aan:
- Versterken van de spierkracht
- Versterken van de bewegingsmogelijkheid
- Aanleren van een goed houdings- en bewegingsgevoel
- Aanleren van een verantwoorde manier van tillen, goede houdingen
- Aandacht voor ontspanningstechnieken en voorlichting omtrent rug

Voor wie is het rugscholings?
- Patiënten die langdurig rugklachten hebben
- Patiënten regelmatig per jaar rugklachten hebben
- Patiënten met bekkeninstabiliteit in combinatie met lage rugklachten

Bekkenbodem Training

Bekkenbodem verstevigen is een trainingsmethode waarbij u leert de spieren van de bekkenbodem te voelen en bewust te gebruiken. Omdat u de spieren van de bekkenbodem zelf niet kunt zien, is het soms moeilijk om ze goed te gebruiken en te trainen. Aandacht en begeleiding door onze Personal Trainer is daarom vaak zinvol. Door middel van oefeningen kunt u de bekkenbodemspieren versterken. Zo kunnen ze beter de druk opvangen die er bij bewegingen op de bekkenbodem ontstaat. Ook het afsluitmechanisme van de blaas kan worden versterkt, zodat u minder gemakkelijk ongewild urine verliest. Nadat u hebt geleerd om de spieren op een goede wijze te gebruiken is het belangrijk dat deze bewegingen deel gaan uitmaken van uw dagelijkse bezigheden. Dit kan bijvoorbeeld door het oefenen van houdingen en bewegingen waarbij u min of meer automatisch de bekkenbodemspieren goed aanspant. Ook leert u hoe u de spieren goed kunt ontspannen, bijvoorbeeld bij toiletbezoek. Daarnaast kunnen wij u bij extreme klachten doorverwijzen naar onze bekkenbodemspecialist.

Valbreken

Valbreektechnieken zorgen dat men zich niet verwondt bij een val en een val te verlichten. Om werptechnieken in de vechtsport te oefenen en geworpen te kunnen worden, dient men goed te kunnen valbreken. Vandaar dat men deze technieken vaak vanaf het allereerste stadium al leert. Omdat men in alle mogelijke richtingen neer kan komen, dient men zowel voorwaarts als zijwaarts en achterwaarts te kunnen vallen in alle mogelijke hoeken en vanaf verschillende hoogtes.
Een valbeweging is onder andere gericht op het beter verdelen van de energie dat opgevangen moet worden.

Voor wie is valbreken belangrijk?
- Voor kinderen vanaf 4 jaar
- Voor ouderen
- Voor mensen met een specifieke blessure (Bijv. aan de heup, schouder of pols)

De drie pijlers van Personal Training

1. Resultaat. Tijd is kostbaar en niemand wil dit verspillen. Onze Personal Trainers zullen u daarom helpen uw tijd optimaal te benutten om uw doelen zo snel mogelijk te behalen.
2. Doorzettingsvermogen. De regelmaat vinden om te gaan sporten is soms moeilijk. Bepaalde tijden afspreken met uw Personal Trainer zorgt ervoor dat u geen excuus meer hebt om niet te gaan trainen. U heeft een 'stok achter de deur'.
3. Motivatie. Onze professionele Personal Trainers motiveren u en houden u constant enthousiast. Zo zorgen zij er voor dat uw doelen behaald worden.

Olga Commandeur(NL in beweging) ervaart Personal Sports Club als een gezellige club!

De mogelijkheden

Na een intakegesprek met een van onze medewerkers wordt u ingepland voor een personal training met een personal trainer. Daarna wordt er voor u een programma op maat gemaakt waarin kracht- en cardiotraining verwerkt zijn. Daarna heeft u de mogelijkheid om op eigen gelegenheid een afspraak te maken met een van de personal trainers, die u persoonlijke aandacht en ondersteuning op het gebied van fitness en cardiotraining zullen geven. Ook wordt er een speciaal programma samengesteld waarmee u zonder personal trainer kunt trainen. Zo kunt u op een verantwoorde manier zelfstandig uw fitnessprogramma afwerken. Uiteraard heeft u ten alle tijde de mogelijkheid om een van onze instructeurs te raadplegen voor advies.

Op aanvraag wordt er een evaluatiemoment ingepland om uw vooruitgang, gewicht, conditie en vetpercentage te meten. Vervolgens zal uw training hierop aangepast worden.

De belevenis van onze leden bij Personal Sports Club

Juliska is binnen een jaar ruim 21 kilo afgevallen. Zij dankt dit aan de goede begeleiding en de prettige sfeer in de club, waardoor zij altijd gemotiveerd was om te komen sporten!

Nicole heeft het Persoonlijke Afval Plan gedaan voor haar huwelijk en zij heeft dit heel prettig ervaren. Zij was in topvorm tijdens haar mooiste dag en vindt het fijn sporten met de PT'ers.

Desiree geniet bij PSC van de vele lessen, persoonlijke aandacht bij het trainen, de locatie en faciliteiten. Ze vind de mooie apparatuur heel fijn om mee te sporten.

Peter is pas sinds kort lid en en voelt zich nu al drie jaar jonger. De club is schoon, heeft mooie apparatuur en prettige mensen die deskundig advies geven. Nooit te oud om te sporten!

Mariska vindt het erg prettig trainen, omdat PSC schoon, nieuw en netjes is. Met name de ochtenden is het lekker rustig en gezellig. Je eigen tv programma kijken op de apparatuur is erg fijn.

Elly vindt de persoonlijke benadering erg prettig bij PSC. Je bent geen nummer en ik wordt serieus behandeld. Alles ziet er netjes en verzorgd uit en daarom sport ik bij PSC!

Sharon en Cindy vinden PSC leuk vanwege de motiverende Personal Trainers. Muziek mag van hun wel wat harder! Verder zijn zij erg tevreden en vinden de club netjes en schoon.

Kristel vindt het altijd leuk als ze weer is geweest. De sfeer is goed en heeft weer volop energie na het sporten. Met name het persoonlijke aspect vindt zij erg prettig.

Leo vindt de sfeer bij PSC prettig omdat het rust uitstraalt. Na een nachtdienst als psychiatrisch verpleegkundige is het heerlijk om rustig te sporten. Begeleiding is uitstekend.

Lisa is nu een tijdje lid en vindt de club leuk, omdat er goede begeleiding is en personeel is deskundig en flexibel. Zij is erg tevreden over de apparatuur van Technogym met de LCD schermen.

John vindt de sfeer prettig, apparaten zijn top, de trainers bekwaam en hij kan heerlijk rustig sporten. Ondanks hij de 50 is gepasseerd, wordt hij steeds sterker en bouwt hij steeds meer spiermassa op.